ЯҢАЛЫКЛАР
SOTKA – бу түләүсез белем бирү-тренировка программасы, аның кысаларында катнашучы күнегүләр, туклану, үз-үзеңне үстерү, мотивацияләү һәм сәламәт яшәү рәвеше өлкәсендә белем һәм күнекмәләр ала. 100 (йөз) көн дәвамында программада катнашырга теләгән һәркем көн саен мәгълүмати постлар алачак һәм аның тормыш сыйфатын шактый яхшыртырга мөмкинлек бирәчәк катлаулы булмаган физик күнегүләр башкарачак. Программа тәмамлангач аттестация тапшырырга кирәкми һәм чыгарылыш сыйныф укучысы программаны тәмамлау турында документлар алмый, чөнки SOTKA бары тик мәгърифәтчелек характерына ия. Программа үзенең интернет-сайтында урнашкан – 100.workout.su моннан тыш, программаны кушымта аша үз смартфонында үтәргә мөмкин, аны Google Play яки AppStore кушымталар кибетеннән күчереп алырга мөмкин. Программа сайты бөтенләй бушлай, ә мобиль кушымталар база функцияләре программасы дәвамында бөтен программаларны узу буенча түләүсез.
Һәр елны язын һәм көзен, гадәттә, «SOTKA: 100 көнлек воркаут» түләүсез белем бирү-күнегү программасын башлап җибәрү башлана. Соңгы берничә елда бу программада дөньяның 72 илендә 1418 шәһәреннән 0,5 миллионнан артык кеше катнашкан. Әмма, массакүләм стартлар башка булмаячак. Һәр катнашучының «йөзенче» башлануы шәхси, кушымта йөкләп алган вакытта яки программаның интернет-сайтында язылганда.
Яңа коронавирус йогышы (COVID-19) белән бәйле рәвештә гражданнарның үз-үзләрен изоляцияләү, урам тренировка мәйданчыкларын ябу кертелде. РФ Сәламәтлек саклау министрлыгы профилактика чараларының берсе буларак, сәламәт яшәү рәвеше алып барырга һәм физик культура белән шөгыльләнергә киңәш итә. Сәламәт яшәү рәвеше организмның инфекциягә каршы торучанлыгын арттыра. Сәламәт режимны үтәргә кирәк, шул исәптән тулы кыйммәтле йокы, аксым, витаминнар һәм минераль матдәләр белән бай азык-төлек продуктларын куллану, физик активлыкны да кертеп. Көн саен физик культура белән шөгыльләнү организмның физик һәм психологик тигезлеген саклап калырга мөмкинлек бирә. SOTKA - гражданнарның сәламәтлеген ныгыту, иммунитетны арттыру коралларының берсе.